Vill du lära dig crawl eller utveckla din simning? Våra crawlgrupper riktar sig till vuxna som vill bli tryggare, effektivare och få större glädje av sin simning – oavsett om du tar dina första crawltag eller vill utveckla din träning. 

Vi tror att en god teknik är grunden för en effektiv, hållbar och lustfylld simning. Därför genomsyrar teknikträning hela vår crawlverksamhet. Genom strukturerade övningar, individuell återkoppling och en inspirerande träningsmiljö utvecklar du successivt din simning utifrån din egen nivå. 

Under träningarna arbetar vi bland annat med:

- Vattenläge och balans

- Benspark

- Armtag

- Rotation

- Andning

- Samordning och rytm

Vår crawlverksamhet är uppbyggd som en naturlig utvecklingstrappa där varje nivå bygger vidare på den föregående. 

Crawlteknik Grund

För dig som är simkunnig men vill lära dig crawl från grunden. Här bygger du en stabil teknisk grund med fokus på vattenläge, balans, benspark, armtag och trygg sidoandning.

Crawlteknik Fortsättning

För dig som redan behärskar grunderna i crawl och vill utveckla en mer effektiv och hållbar simteknik. Träningen innehåller mer avancerade teknikövningar och längre teknikserier där du lär dig bibehålla tekniken även under ökad belastning.

Crawlmotion

För dig som vill träna crawl regelbundet och kombinera god teknik med förbättrad kondition och uthållighet. Här varvas teknikutveckling med längre simserier i en inspirerande träningsmiljö där målet är att utvecklas som motionssimmare.

Crawlmotion+

För dig som har en väl utvecklad crawlteknik och söker större utmaningar. Träningen innehåller högre träningsvolym, längre serier och mer avancerade träningspass där tekniken fortsatt står i centrum. Oavsett vilken grupp du väljer är målet detsamma – att hjälpa dig utveckla en effektiv, hållbar och lustfylld crawlsimning i en trygg och välkomnande föreningsmiljö. 

Utvecklingstrappa Crawlteknik Grund → Crawlteknik Fortsättning → Crawlmotion → Crawlmotion+